Nunca tive a síndrome do Peter Pan, desde de pequena eu queria crescer e ser adulta. Trabalhar. Viajar. Ter compromissos, relacionamentos, não precisar pedir para…
Amadurecimento• Dieta Dukan
Por que muitas pessoas iniciam e não chegam até o fim ?
11 de agosto de 2018
Dieta Dukan• Lifestyle
Consciência e reflexão. Um olhar da psicologia para o Projeto
6 de agosto de 2018
![[Chá Bomba] Peguei essa receita no canal da Dedessa (@dicasdadedessa_news) e achei incrível o resultado. Ele é super diurético e acelera o metabolismo, o que auxilia na perda de peso. Óbvio que ele sozinho não faz nada, o ideal é potencializar sua dieta e exercícios físicos com ele, não tomar e esperar que toda gordura corporal se derreta, okay?!
🚫 Ele tem contra indicações para hipertensos, cardíacos, gestante e lactantes.
✓ Ingredientes:
- 1L de água fervente
- 1cs chá verde
- 1cs hibisco
- 3 rodelas de gengibre
- 1cc cravo da índia
- 1 canela em pau
- suco de 1 limão
Mistura tudo e deixa descansar por 5 min. Depois côa. Vai render 1L de chá, que deve ser bebido todo no horário da manhã.
Você deve fazer o chá por 3 dias seguidos e dar uma pausa de uma semana até repetir.
O ideal é fazer o chá fresquinho pela manhã todos os dias.
Pode ser colocado na geladeira.
Para ter uma noção dos resultados, pesa antes de começar a tomar e pede depois para colocar parar os resultados.
.
Mas não adianta comer feito uma capivara prenha e esperar que o chá faça milagres. Uma dieta balanceada e a prática de exercícios é fundamental para um emagrecimento efetivo.
.
Se fizer me conta aqui nos comentários ou me marca @lu_safreire
#chabomba #chasecabarriga #30diasparaonatal #30diasparasecar #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #cha #dieta #dietadukanbrasil #dietaflex #dietadaproteina #dietadukanbr #meumesnofoco #desafiandoabalança](http://scontent-ams3-1.cdninstagram.com/vp/9a31471c6d04674af55801e58aa4100c/5C9B5E46/t51.2885-15/e35/s320x320/45764400_347377779145188_5310626497403617109_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams3-1.cdninstagram.com "[Chá Bomba] Peguei essa receita no canal da Dedessa (@dicasdadedessa_news) e achei incrível o resultado. Ele é super diurético e acelera o metabolismo, o que auxilia na perda de peso. Óbvio que ele sozinho não faz nada, o ideal é potencializar sua dieta e exercícios físicos com ele, não tomar e esperar que toda gordura corporal se derreta, okay?!
🚫 Ele tem contra indicações para hipertensos, cardíacos, gestante e lactantes.
✓ Ingredientes:
- 1L de água fervente
- 1cs chá verde
- 1cs hibisco
- 3 rodelas de gengibre
- 1cc cravo da índia
- 1 canela em pau
- suco de 1 limão
Mistura tudo e deixa descansar por 5 min. Depois côa. Vai render 1L de chá, que deve ser bebido todo no horário da manhã.
Você deve fazer o chá por 3 dias seguidos e dar uma pausa de uma semana até repetir.
O ideal é fazer o chá fresquinho pela manhã todos os dias.
Pode ser colocado na geladeira.
Para ter uma noção dos resultados, pesa antes de começar a tomar e pede depois para colocar parar os resultados.
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Mas não adianta comer feito uma capivara prenha e esperar que o chá faça milagres. Uma dieta balanceada e a prática de exercícios é fundamental para um emagrecimento efetivo.
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Se fizer me conta aqui nos comentários ou me marca @lu_safreire
#chabomba #chasecabarriga #30diasparaonatal #30diasparasecar #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #cha #dieta #dietadukanbrasil #dietaflex #dietadaproteina #dietadukanbr #meumesnofoco #desafiandoabalança")
![[Reta Final] Dezembro já está quase aí, batendo na porta e cantando Simone. 2018 foi, pra mim, o ano da insistência. Quase tudo deu errado de primeira, muita coisa ficou confusa e tumultuada. Precisei correr muito atrás daquilo que eu queria. Definitivamente, não foi um ano fácil. Comecei com muitas expectativas, zilhões de projetos e quase nenhum tempo.
Semana passada estava fazendo a última semana de novembro no bullet journal e me peguei pensando que não adiantava mais programar nada. O que foi foi, o que não foi não ia ter tempo de ser feito. Passei dois dias inteiros acreditando que fiz o que pude, até me dar conta de que estava muito enganada.
Ainda faltavam exatos 40 dias para o dia 31 e isso me dava a chance de reprogramar e concretizar pelo menos mais algumas coisas.
Peguei meus projetos e estipulei metas mais simples, cabíveis no tempo que me restava e me organizei.
Quero entrar 2019 com a cabeça erguida de que fui produtiva pra mim, que trabalhei em busca daquilo que acredito e que me torna alguém mais feliz. Agora, te pergunto: como você vai entrar 2019? Fazendo piada das listas de fim de ano ou se sentindo orgulhosa de ter realizado seus projetos?
A verdade é que, quando começamos o ano nos sentido capazes, aumentam as chances do ano seguinte tbm ser produtivo, porque você já vai estar num ritmo, numa vibe, numa áurea de progresso, de evolução, de vitória. E não tem nada melhor do que se sentir orgulho das metas que conquistou, dos obstáculos que venceu, da estrada que trilhou. Falta pouco para o ano acabar, mas tenho certeza que vc ainda é capaz de encerrá-lo de forma plena. Revise seus objetivos, estipule um pequeno plano e ponha em prática já. Vamos começar 2019 tendo dado check, ou start, naquele velho sonho.
#motivação #inspiração #textao #reflexão #projetonovo #projetos #planos #planejamento #produtividade](http://scontent-ams3-1.cdninstagram.com/vp/17b648bb56102eb4a99dde104c51b866/5C8B82C4/t51.2885-15/e35/s320x320/45280331_204723837096294_3362173359949559431_n.jpg "[Reta Final] Dezembro já está quase aí, batendo na porta e cantando Simone. 2018 foi, pra mim, o ano da insistência. Quase tudo deu errado de primeira, muita coisa ficou confusa e tumultuada. Precisei correr muito atrás daquilo que eu queria. Definitivamente, não foi um ano fácil. Comecei com muitas expectativas, zilhões de projetos e quase nenhum tempo.
Semana passada estava fazendo a última semana de novembro no bullet journal e me peguei pensando que não adiantava mais programar nada. O que foi foi, o que não foi não ia ter tempo de ser feito. Passei dois dias inteiros acreditando que fiz o que pude, até me dar conta de que estava muito enganada.
Ainda faltavam exatos 40 dias para o dia 31 e isso me dava a chance de reprogramar e concretizar pelo menos mais algumas coisas.
Peguei meus projetos e estipulei metas mais simples, cabíveis no tempo que me restava e me organizei.
Quero entrar 2019 com a cabeça erguida de que fui produtiva pra mim, que trabalhei em busca daquilo que acredito e que me torna alguém mais feliz. Agora, te pergunto: como você vai entrar 2019? Fazendo piada das listas de fim de ano ou se sentindo orgulhosa de ter realizado seus projetos?
A verdade é que, quando começamos o ano nos sentido capazes, aumentam as chances do ano seguinte tbm ser produtivo, porque você já vai estar num ritmo, numa vibe, numa áurea de progresso, de evolução, de vitória. E não tem nada melhor do que se sentir orgulho das metas que conquistou, dos obstáculos que venceu, da estrada que trilhou. Falta pouco para o ano acabar, mas tenho certeza que vc ainda é capaz de encerrá-lo de forma plena. Revise seus objetivos, estipule um pequeno plano e ponha em prática já. Vamos começar 2019 tendo dado check, ou start, naquele velho sonho.
#motivação #inspiração #textao #reflexão #projetonovo #projetos #planos #planejamento #produtividade")
![[#bujo ] O que falar dessa coleção que já amo tanto? Cinco capas lindas de morrer. Folhas pontilhadas de 90gr. Capa dura com elástico. Não sei qual escolher, estou apaixonada.
#bulletjournalbrasil #bujobrasil #bulletjournal #planner #plannerbrasil #cadernos #papelaria](http://scontent-ams3-1.cdninstagram.com/vp/15ece71579064749d79083770319481e/5C9393CA/t51.2885-15/e35/s320x320/44686730_1919899531464262_6048576981825749928_n.jpg "[#bujo ] O que falar dessa coleção que já amo tanto? Cinco capas lindas de morrer. Folhas pontilhadas de 90gr. Capa dura com elástico. Não sei qual escolher, estou apaixonada.
#bulletjournalbrasil #bujobrasil #bulletjournal #planner #plannerbrasil #cadernos #papelaria")
![[Mousse Protéico de Morango] Peguei a base dessa receita com a linda @barbara_nascimento06 , mas mudei um pouquinho! Achei uma ótima opção para os dias de TPM ou aquele docinho de fim de semana.
.
• Ingredientes:
- 2 gelatinas zero de morango
- 500 mL de leite desnatado
- 1 potinho de iogurte desnatado natural
- 1 medida de whey de morango
.
• Preparo:
- Ferva o leite e dissolva as gelatinas.
- No mixer (ou no liquidificador) bata por 3 min a mistura do leite com o iogurte e o whey.
- Coloque em uma forma de silicone na gelar até ganhar consistência para desenformar.
.
Rende aproximadamente 13 porções com 29 kcal. Se fizer me marca e diz o que achou.
#wheyprotein #receitafit #fit #fitfood #dietadukanbrasil #dieta #dietadaproteina #dietasemsofrer #nemparecedieta #dukan #dietadukanbr #dietadukan](http://scontent-ams3-1.cdninstagram.com/vp/2ffacd97ffc465495a4a3f4f97063229/5C9CF556/t51.2885-15/e35/s320x320/43009191_2293944257513238_6150452497046241447_n.jpg "[Mousse Protéico de Morango] Peguei a base dessa receita com a linda @barbara_nascimento06 , mas mudei um pouquinho! Achei uma ótima opção para os dias de TPM ou aquele docinho de fim de semana.
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• Ingredientes:
- 2 gelatinas zero de morango
- 500 mL de leite desnatado
- 1 potinho de iogurte desnatado natural
- 1 medida de whey de morango
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• Preparo:
- Ferva o leite e dissolva as gelatinas.
- No mixer (ou no liquidificador) bata por 3 min a mistura do leite com o iogurte e o whey.
- Coloque em uma forma de silicone na gelar até ganhar consistência para desenformar.
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Rende aproximadamente 13 porções com 29 kcal. Se fizer me marca e diz o que achou.
#wheyprotein #receitafit #fit #fitfood #dietadukanbrasil #dieta #dietadaproteina #dietasemsofrer #nemparecedieta #dukan #dietadukanbr #dietadukan")
![[DIETA] Muita gente detesta comida de dieta e um dos fatores é a falta de gosto.
.
Comidas de rua normalmente possuem sabores muito ricos, por serem preparadas com temperos industrializados. Quando entramos numa dieta, esses temperos não são indicados, por possuírem grande teor de sal (sódio) e também muitos químicos artificiais em suas fórmulas. Porém nosso paladar já está acostumado com isso, o que fazer então?
.
Minha dica é simples! Capriche nos temperos naturais. Eu não utilizo nem sal, apenas ervas desidratadas (ou frescas), gengibre, cúrcuma, açafrão, páprica, alho, cebola, pimenta... Quanto mais colorido melhor! E nada de pouquinho, não! Colheres generosas!
.
🚨Um detalhe importante, para esse tipo de tempero, é necessário deixar em repouso por algum tempo.
✓ Esse frango aí vai ficar com umas 4 horas de tempero, pra pegar bem o saborzinho.
✓ Para carnes vermelhas, que serão cozidas, basta colocar junto na panela.
✓ Para bifes, vc pode pulverizar antes de colocar na frigideira.
✓ O peixe também precisa de descanso nos temperos.
😋😋Humm já deu água na boca!
Use a sua criatividade, certamente sua dieta terá mais sabor!
#dieta #dietadukanbrasil #dietadukan #dukanbr #paleo #citogenica #lowcarb #dukanete #dukaniana #tempero #sabor #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecercomsaude #emagrecimentosaudavel #nemparecedieta](http://scontent-ams3-1.cdninstagram.com/vp/aae7f247083c593e991a457bf79c289b/5C99DFBA/t51.2885-15/e35/s320x320/43560105_2133238963583842_4594187918426430655_n.jpg "[DIETA] Muita gente detesta comida de dieta e um dos fatores é a falta de gosto.
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Comidas de rua normalmente possuem sabores muito ricos, por serem preparadas com temperos industrializados. Quando entramos numa dieta, esses temperos não são indicados, por possuírem grande teor de sal (sódio) e também muitos químicos artificiais em suas fórmulas. Porém nosso paladar já está acostumado com isso, o que fazer então?
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Minha dica é simples! Capriche nos temperos naturais. Eu não utilizo nem sal, apenas ervas desidratadas (ou frescas), gengibre, cúrcuma, açafrão, páprica, alho, cebola, pimenta... Quanto mais colorido melhor! E nada de pouquinho, não! Colheres generosas!
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🚨Um detalhe importante, para esse tipo de tempero, é necessário deixar em repouso por algum tempo.
✓ Esse frango aí vai ficar com umas 4 horas de tempero, pra pegar bem o saborzinho.
✓ Para carnes vermelhas, que serão cozidas, basta colocar junto na panela.
✓ Para bifes, vc pode pulverizar antes de colocar na frigideira.
✓ O peixe também precisa de descanso nos temperos.
😋😋Humm já deu água na boca!
Use a sua criatividade, certamente sua dieta terá mais sabor!
#dieta #dietadukanbrasil #dietadukan #dukanbr #paleo #citogenica #lowcarb #dukanete #dukaniana #tempero #sabor #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecercomsaude #emagrecimentosaudavel #nemparecedieta")
