Nunca tive a síndrome do Peter Pan, desde de pequena eu queria crescer e ser adulta. Trabalhar. Viajar. Ter compromissos, relacionamentos, não precisar pedir para…
Amadurecimento• Dieta Dukan
Por que muitas pessoas iniciam e não chegam até o fim ?
11 de agosto de 2018
Dieta Dukan• Lifestyle
Consciência e reflexão. Um olhar da psicologia para o Projeto
6 de agosto de 2018
![[Mousse Protéico de Morango] Peguei a base dessa receita com a linda @barbara_nascimento06 , mas mudei um pouquinho! Achei uma ótima opção para os dias de TPM ou aquele docinho de fim de semana.
.
• Ingredientes:
- 2 gelatinas zero de morango
- 500 mL de leite desnatado
- 1 potinho de iogurte desnatado natural
- 1 medida de whey de morango
.
• Preparo:
- Ferva o leite e dissolva as gelatinas.
- No mixer (ou no liquidificador) bata por 3 min a mistura do leite com o iogurte e o whey.
- Coloque em uma forma de silicone na gelar até ganhar consistência para desenformar.
.
Rende aproximadamente 13 porções com 29 kcal. Se fizer me marca e diz o que achou.
#wheyprotein #receitafit #fit #fitfood #dietadukanbrasil #dieta #dietadaproteina #dietasemsofrer #nemparecedieta #dukan #dietadukanbr #dietadukan](http://scontent-ams3-1.cdninstagram.com/vp/390ffa17c0334795f351585c0cc472fd/5C756856/t51.2885-15/e35/s320x320/43009191_2293944257513238_6150452497046241447_n.jpg "[Mousse Protéico de Morango] Peguei a base dessa receita com a linda @barbara_nascimento06 , mas mudei um pouquinho! Achei uma ótima opção para os dias de TPM ou aquele docinho de fim de semana.
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• Ingredientes:
- 2 gelatinas zero de morango
- 500 mL de leite desnatado
- 1 potinho de iogurte desnatado natural
- 1 medida de whey de morango
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• Preparo:
- Ferva o leite e dissolva as gelatinas.
- No mixer (ou no liquidificador) bata por 3 min a mistura do leite com o iogurte e o whey.
- Coloque em uma forma de silicone na gelar até ganhar consistência para desenformar.
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Rende aproximadamente 13 porções com 29 kcal. Se fizer me marca e diz o que achou.
#wheyprotein #receitafit #fit #fitfood #dietadukanbrasil #dieta #dietadaproteina #dietasemsofrer #nemparecedieta #dukan #dietadukanbr #dietadukan")
![[DIETA] Muita gente detesta comida de dieta e um dos fatores é a falta de gosto.
.
Comidas de rua normalmente possuem sabores muito ricos, por serem preparadas com temperos industrializados. Quando entramos numa dieta, esses temperos não são indicados, por possuírem grande teor de sal (sódio) e também muitos químicos artificiais em suas fórmulas. Porém nosso paladar já está acostumado com isso, o que fazer então?
.
Minha dica é simples! Capriche nos temperos naturais. Eu não utilizo nem sal, apenas ervas desidratadas (ou frescas), gengibre, cúrcuma, açafrão, páprica, alho, cebola, pimenta... Quanto mais colorido melhor! E nada de pouquinho, não! Colheres generosas!
.
🚨Um detalhe importante, para esse tipo de tempero, é necessário deixar em repouso por algum tempo.
✓ Esse frango aí vai ficar com umas 4 horas de tempero, pra pegar bem o saborzinho.
✓ Para carnes vermelhas, que serão cozidas, basta colocar junto na panela.
✓ Para bifes, vc pode pulverizar antes de colocar na frigideira.
✓ O peixe também precisa de descanso nos temperos.
😋😋Humm já deu água na boca!
Use a sua criatividade, certamente sua dieta terá mais sabor!
#dieta #dietadukanbrasil #dietadukan #dukanbr #paleo #citogenica #lowcarb #dukanete #dukaniana #tempero #sabor #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecercomsaude #emagrecimentosaudavel #nemparecedieta](http://scontent-ams3-1.cdninstagram.com/vp/50de8fc5fcf5e3bf3071fa5940900263/5C7252BA/t51.2885-15/e35/s320x320/43560105_2133238963583842_4594187918426430655_n.jpg "[DIETA] Muita gente detesta comida de dieta e um dos fatores é a falta de gosto.
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Comidas de rua normalmente possuem sabores muito ricos, por serem preparadas com temperos industrializados. Quando entramos numa dieta, esses temperos não são indicados, por possuírem grande teor de sal (sódio) e também muitos químicos artificiais em suas fórmulas. Porém nosso paladar já está acostumado com isso, o que fazer então?
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Minha dica é simples! Capriche nos temperos naturais. Eu não utilizo nem sal, apenas ervas desidratadas (ou frescas), gengibre, cúrcuma, açafrão, páprica, alho, cebola, pimenta... Quanto mais colorido melhor! E nada de pouquinho, não! Colheres generosas!
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🚨Um detalhe importante, para esse tipo de tempero, é necessário deixar em repouso por algum tempo.
✓ Esse frango aí vai ficar com umas 4 horas de tempero, pra pegar bem o saborzinho.
✓ Para carnes vermelhas, que serão cozidas, basta colocar junto na panela.
✓ Para bifes, vc pode pulverizar antes de colocar na frigideira.
✓ O peixe também precisa de descanso nos temperos.
😋😋Humm já deu água na boca!
Use a sua criatividade, certamente sua dieta terá mais sabor!
#dieta #dietadukanbrasil #dietadukan #dukanbr #paleo #citogenica #lowcarb #dukanete #dukaniana #tempero #sabor #comidadeverdade #comidasaudavel #emagrecercomsaude #emagrecimentosaudavel #nemparecedieta")
![[REGRAS] Finalmente, todas as regras para participar do Desafio Chegando Lá!
O objetivo é estimular a caminhada e a corrida na busca por uma melhor qualidade de vida.
Desafio válido de 15 outubro até 15 de novembro.
REGRAS:
- seguir @lu_safreire
- válido para mulheres;
- necessária a inscrição (sem taxa) no link azul da bio;
- desafiar três amigas nesse POST (marcar três amigas);
- caminhar ou correr usando aplicativo de celular, relógio GPS ou fotografar a esteira para registro da quilometragem;
- postar foto (feed ou stories) com a quilometragem legível dentro do período do desafio!
- marcar a foto com #desafiochegandolá e @lu_safreire
O perfil que obtiver a maior soma de todas as quilometragens é a vencedora, que poderá escolher seu prêmio entre três opções.
Não são quesitos de premiação o tempo em que a atividade foi realizada, nem o estilo de exercício (corrida ou caminhada).
NÃO É VALIDO O CONTADOR DE PASSOS.
Para maiores informações, vou deixar uma série de stories com a explicação de cada item da regra.
#desafio #exercícios #corrida #corridademulher #correr #corredora #caminhada](http://scontent-ams3-1.cdninstagram.com/vp/38f279086dc5bbe50ecec439022f3b4b/5BF5678F/t51.2885-15/e35/s320x320/42003947_241452739867972_6923401657384020094_n.jpg "[REGRAS] Finalmente, todas as regras para participar do Desafio Chegando Lá!
O objetivo é estimular a caminhada e a corrida na busca por uma melhor qualidade de vida.
Desafio válido de 15 outubro até 15 de novembro.
REGRAS:
- seguir @lu_safreire
- válido para mulheres;
- necessária a inscrição (sem taxa) no link azul da bio;
- desafiar três amigas nesse POST (marcar três amigas);
- caminhar ou correr usando aplicativo de celular, relógio GPS ou fotografar a esteira para registro da quilometragem;
- postar foto (feed ou stories) com a quilometragem legível dentro do período do desafio!
- marcar a foto com #desafiochegandolá e @lu_safreire
O perfil que obtiver a maior soma de todas as quilometragens é a vencedora, que poderá escolher seu prêmio entre três opções.
Não são quesitos de premiação o tempo em que a atividade foi realizada, nem o estilo de exercício (corrida ou caminhada).
NÃO É VALIDO O CONTADOR DE PASSOS.
Para maiores informações, vou deixar uma série de stories com a explicação de cada item da regra.
#desafio #exercícios #corrida #corridademulher #correr #corredora #caminhada")
